Correr descalzo

Dentro del Club Run de Espacio Vida vamos a prestar especial interés para ofreceros una actividad que se está extendiendo como la espuma y que es tendencia en Nueva York. Miles y miles de corredores se suman a esta iniciativa cada mes, que abre profundamente sus miras y horizontes.

No vamos a entrar en debates de si es mejor o peor correr descalzo o correr calzado. Lo único que queremos es prestarte las herramientas para que pruebes esta modalidad con técnica propia.

Dentro de lo que puede ser el disfrute del correr, puede entrar el estar más en contacto con el suelo que se pisa, con mejorar hasta la excelencia la técnica y éstos, son aspectos inherentes a esta práctica.

Entre los principales beneficios de correr descalzo podemos encontrar la reducción del tan temido impacto, dado que el apoyo es desde el metatarso y se amortigua mucho más.

"Como parte de sus estudios sobre biomecánica y evolución, Lieberman y sus colegas de la Universidad de Rhode Island y de Michigan (EEUU) estudiaron la forma de correr en diferentes grupos. Individuos procedentes de EEUU que siempre habían corrido calzados, otros que ahora no usaban zapatillas y keniatas que empezaron descalzos pero se pasaron al calzado. Sus conclusiones, que aparecen detalladas en una página web, indican que correr con apoyo frontal reduce el porcentaje de masa corporal que choca de forma abrupta con el punto de impacto del pie y convierte parte de la energía trasnacional en energía rotacional."

Aquí podéis ver una comparativa del impacto y pisada corriendo descalzo o con zapatilla deportiva:
Vista en plano frontal:

Corriendo descalzo con técnica tradicional:

Corriendo descalzo con técnica de correr descalzo:

Como podéis observar la diferencia es sustancial a nivel de impacto.

Orientaremos desde el club a todos aquellos que quieran iniciarse, que quieran comprar sus primeras zapatillas minimalistas y que quieran participar en la primera carrera de pies descalzos. Además, os iremos planteando retos específicos de correr descalzos.

¿Nos vamos?

Podéis encontrar más información al respecto en los siguientes enlaces:

• http://www.correrdescalzos.es
• http://www.correrdescalzo.com/
• http://www.lavanguardia.com/20110731/54193861085/en-nueva-york-se-pone-de-moda-correr-descalzo.html
• http://www.mybestchallenge.com/blog/correr-descalzo
•  http://www.barefooters.org/
• http://www.libreriacentral.com/ProductDetails.aspx?pId=9788483069479

Os dejamos un inspirador vídeo sobre los Tarahumaras, una tribu de superatletas que llamaron la atención de un periodista por recorrer cerca de 750 Km. en 48 horas sin detenerse, corriendo descalzos. Disfrutadlo.